Surmonter la somnolence en créant une routine

(Minghui.org) Beaucoup de pratiquants ont partagé comment ils ont lutté avec la somnolence tôt le matin pour l'étude du Fa et les exercices quotidiens. Je suis passé par un processus difficile en 2008 pour m'habituer à me lever tôt et rester éveillé. J'ai finalement réussi une percée en formant une routine.

Le moment le plus somnolent pour moi était après l'émission de la pensée droite à minuit. Pour le surmonter, je suis allé à l'extérieur avec de la craie pour écrire des messages qui clarifient les faits sur le Falun Dafa. Après avoir suivi cette routine pendant deux mois, je n'étais plus endormi en début de matinée. Je dors très bien depuis. Je m'endors tout de suite quand je vais au lit et je fais peu de rêves.

Voici mon horaire :

20 h-23 h : sommeil pendant 3 heures

23 h-23 h 55 : étude du Fa

23 h 55–1 h : émission de la pensée droite

1 h-3 h 50 : clarification de la vérité, comme sortir écrire des messages à propos du Falun Dafa

3 h 50-5 h 55 : faire les cinq exercices

5 h 55-6 h 10 : émission de la pensée droite

6 h 10-8 h : sommeil pendant 2 heures

Ce programme garantit une heure d'émission des pensées droites à minuit, une heure d'étude du Fa, deux heures d'exercices, deux heures de clarification de la vérité, et cinq heures de temps qui a été divisé en deux sessions de sommeil.

Traduit de l’anglais en Suisse